Photo

Ополоник Ирина

г. Владивосток

Написать мне письмо

RSS блога

Rss ссылка на rss

Следите за обновлениями моего блога через RSS-канал!

Учимся просыпаться легко.

Как проснуться быстро и с удовольствием?
Многие исследователи всегда утверждали: чтобы с утра быть бодрым и энергичным, достаточно спать не менее 8 часов в сутки.

Но эксперты из Университета Глазго в Шотландии решили поделиться еще несколькими советами, помогающими быстрее проснуться и приобрести заряд положительных эмоций на целый день.

Цветотерапия

Проведенное исследование показало: если с утра на протяжении нескольких минут смотреть на предметы ярких цветов, можно зарядиться энергией. Можно, например, купить постельное белье красного, желтого, оранжевого или ярко-розового цветов. Даже ваза со свежими цветами поднимет настроение, пишет ТВ-Гид.

Лишние минуты сна

Точно рассчитайте свое время на сборы и заведите будильник так, чтобы Вам удалось поспать лишнее время, не выключая будильник каждые 10 минут. Ученые уверены, что такое прерывание сна лишь ухудшает состояние.

Планирование предстоящего дня

После пробуждения посидите несколько минут на кровати и подумайте о планах на предстоящий день. Положительный настрой поможет легче справиться с трудностями.

Стакан прохладной воды

Уже неоднократно ученые доказывали, что стакан прохладной воды с утра не только придаст бодрости, но и "запустит" систему пищеварения. Можете добавить дольку лимона, чтобы разнообразить вкус.

Глоток свежего воздуха

Как только проснетесь, откройте окно и вдохните свежий утренний воздух. Он поможет окончательно обрести ясность ума и придаст бодрости и энергии. Еще больший благотворный эффект будет иметь зарядка в комнате с открытым окном.

Спасибо за эту статью неизвестному автору. К этому могу лишь добавить одно замечательное средство для комфортного пробуждения и получения заряда бодрости и работоспособности на весь день - это аромамасла!

Приятному пробуждению способствует мята, нормализует эмоциональный фон, приятно освежая, создаёт чувство бодрости,повышает работоспособность и препятствует утомлению.

мята.jpg

Интернет-магазин www.gloryon. com.

И приятного Вам пробуждения!

Поделитесь этой информацией с друзьями: 

Комментарии через vkontakte.ru

Комментарии через facebook.com

Комментарии

Ирина! Полностью присоединяюсь! Мне нравится с утра эфирное масло грейпфрута. Любой ненастный день становится ясным!

Очень поучительно. Предлагаю добавить: не вставая с постели после просыпания 2-3 минуты потягиваться, чтоб разбудить организм, как это делает кошка. И спасибо за подсказку про аромамасла.

Интересные советы!
Хотя мне, например, нравится когда будильник срабатывает через 5 минут второй раз:)

Спасибо за отзывы и дополнения! У моего сына есть привычка - ему вставать в 6-30, а будильник на телефоне пронзительно поёт с 6 часов с интервалом 10 мин. По мне так лучше 30 мин. полноценного сна)))

Очень полезные советы ! Надо попробовать , если я встану хоть на час раньше то веси день хожу как зомби .

Думаю, какую полезную информацию можно извлечь из этого материала

Разместил это на своем блоге с ссылкой на ваш сайт. Надеюсь, Вам это какую-нибудь пользу принесет

Даже и не докопаешься.

Разместил это на своем блоге с ссылкой на ваш сайт. Надеюсь, Вам это какую-нибудь пользу принесет

Как всегда на высоте!

подкупила искренность поста

Было бы интересно узнать поподробнее

решил вам немного помочь и послал этот пост в социальные закладки

Надеюсь, остальные записи окажутся такими же интересными

Занятно пишете, жизненно. Все-таки, для того, чтобы делать по-настоящему интересный блог, нужно не только сообщать о чем-то, но и делать это в интересной форме:)

Даа… Достаточно спорно, поспорил бы с автором…

Огромное вам пасибо! а еще посты на эту тему будут в будущем?

Спасибо. Прочитал с интересом, и вообще полезный у Вас блог

Я бы сказала о монументальности, грандиозности некоторых сюжетов

решил вам немного помочь и послал этот пост в социальные закладки


eXTReMe Tracker
eXTReMe Tracker